Was ist das Geheimnis schöner Haut?

Befinden Sie sich jemals auf einer nie endenden Reise, um die eine Lösung für alle Ihre Hautprobleme zu finden? Vertrauen Sie mir, ich habe fast alles ausprobiert, jedes Produkt, das es gibt, und ich war an einem Punkt angelangt, an dem ich alles getan hätte. Ich habe sogar medizinische Pillen genommen, chinesische Kräutermedizin ausprobiert und mir Dinge ins Gesicht spritzen lassen!

Durch jahrelanges Ausprobieren werde ich fünf meiner größten „Geheimnisse“ darüber verraten, wie ich meine Haut für immer verändert habe. Spoiler: Die Tipps, die ich teile, sind nicht nur kurzfristige Lösungen. Wenn Sie diese Geheimnisse berücksichtigen, werden Sie dauerhafte Ergebnisse sehen!

 Dieses Jahr ist meine Mutter 50 geworden und ich lüge nicht, wenn ich sage, dass sie 20 Jahre jünger aussieht. Sie ist die erste Person, an die ich mich für Hautpflegetipps wende. Ich wollte wissen, was ihr Geheimnis ist, damit ich genauso altern kann wie sie.

Sie riet mir zunächst, einen chinesischen Arzt aufzusuchen. Die Traditionelle Chinesische Medizin konzentriert sich auf die ganzheitliche Perspektive der Hautpflege und berücksichtigt dabei Ihre allgemeine Gesundheit, die sich direkt auf Ihre Haut auswirkt.

Chinesischer Kräutertee ist definitiv nicht der ansprechendste. Dabei handelt es sich oft um eine Mischung von Zutaten, die zu einem schwarzen, scharfen Getränk kombiniert werden. Die Tatsache, dass ich bereit war, es auszuprobieren, beweist, dass ich bereit war, alles zu versuchen, um meine Haut zu reinigen.

Also ging ich zu meiner ersten Beratung und bekam viel mehr als nur Tee. Er untersuchte meine Zunge, betastete mein Handgelenk, gab mir aber auch einige Ernährungstipps: Vermeiden Sie ölige Speisen, scharfe Speisen, kalte Getränke und Alkohol.

Die Grundlage dieses Ratschlags ist ein wichtiger Faktor, den Menschen oft nicht berücksichtigen: Ihre Durchblutung.

Das Kreislaufsystem transportiert Nährstoffe und sauerstoffreiches Blut durch Ihren Körper. Es arbeitet direkt mit Ihrem Herz-Kreislauf-System zusammen, um Abfallstoffe und Giftstoffe aus Ihrem Körper zu transportieren. Ziel ist es, den Blut- und Lymphflüssigkeitsspiegel im Gleichgewicht zu halten und die innere Körpertemperatur zu regulieren.

Übersetzt: Sie möchten, dass Ihre Haut alle schädlichen Giftstoffe ausscheidet, und dafür ist es am wichtigsten, für eine gesunde Durchblutung zu sorgen.

Um die Durchblutung zu fördern, ging ich noch ein paar Mal zur Akupunkturbehandlung. Obwohl es ein wenig half, wusste ich, dass es keine nachhaltige, langfristige Lösung war. Es gibt andere Möglichkeiten, Ihre Durchblutung zu verbessern. Zum Beispiel, indem Sie viel Wasser trinken, Sport treiben (auch leichte Übungen reichen aus!), Ihren Stress bewältigen und Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, Avocado und Blattgemüse.

Sie sehen, der Zustand Ihrer Haut hängt stark von Ihrer allgemeinen Gesundheit ab. Das bringt mich zu meinem nächsten Tipp – ein weiteres Körpersystem, das zum Erscheinungsbild Ihrer Haut beiträgt!

Eine weitere Möglichkeit, Giftstoffe auszuscheiden, erfolgt über den Darm. Dies ist ein weiterer überraschender Aspekt im Zusammenhang mit der Hautgesundheit.

Ein Großteil Ihres Immunsystems befindet sich im Darm, was bedeutet, dass es Ihren Körper vor Krankheiten schützt. Bakterien sind nicht nur schädlich für Sie. Ihr Körper benötigt gute Bakterien namens „Mikrobiom“, die zur Verbesserung Ihrer Verdauung beitragen. Kommt es zu einem Ungleichgewicht des Mikrobioms, kommt es zu Entzündungen, die sich auch auf der Haut bemerkbar machen.

Hier kommen Probiotika ins Spiel – die „guten“ Bakterien, die Ihr Körper braucht. Sie können diese in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder fermentierten Lebensmitteln wie Kefir, Gurken, Kimchi usw. einnehmen.

Wenn es um die Darmgesundheit geht, ist auch eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig. Versuchen Sie, den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und Alkohol zu minimieren. Ersetzen Sie es stattdessen durch Vollwertkost und ballaststoffreiche pflanzliche Lebensmittel, die Ihre Verdauung verbessern können.

Jetzt wissen wir, wie wichtig die Verbindung zwischen Ihrem Körper und Ihrer Haut ist. Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass Ihr Geist genauso wichtig ist wie Ihre Haut.

Der Umgang mit Stress ist ein wichtiger Faktor für die Gesundheit der Haut. Stress setzt die Hormone Adrenalin und Cortisol in Ihrem Blutkreislauf frei, was dazu führt, dass Ihre Haut empfindlicher und reaktiver wird. Dies kann zu einer übermäßigen Talgproduktion führen, die ebenfalls die Poren verstopft und zu Pickeln der Haut führt.

In Ihrem täglichen Leben kann viel passieren. Es ist wichtig, Wege zu finden, mit Stress umzugehen. Nicht nur für Ihre Haut, sondern auch für Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Was ich am effektivsten finde, ist Sport zu treiben. Es ist wirklich ein Alleskönner: Es verbessert die Durchblutung, verbessert die Darmgesundheit und hilft, Stress abzubauen!

Wenn Sie neu im Sport sind und auf der Suche nach etwas weniger wirkungsvollem Training sind, würde ich Ihnen Yoga wärmstens empfehlen. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, nach einem stressigen Tag zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig den Blutfluss noch mehr anzukurbeln.

Ich wende seit Kurzem auch andere Methoden an, die mir helfen, Stress abzubauen und besser zu schlafen. Ich habe eine geführte Meditation von meinem Handy aus ausprobiert, um mich von den Tausenden von Gedanken abzulenken, die mir vor dem Schlafengehen durch den Kopf gehen. Entweder bin ich vor dem Schlafengehen sehr inspiriert, oder ich denke über all die verschiedenen Aspekte meines Lebens nach, wie zum Beispiel meine Karriere oder meine Beziehungen. Deshalb nehme ich mir auch zehn Minuten vor dem Schlafengehen Zeit, um diese Gedanken aufzuzeichnen. Das hilft mir, alles zu verstehen, was auch Stress reduziert  

Nachdem wir die internen Faktoren behandelt haben, gehen wir zu den wichtigen externen Faktoren über, die es zu berücksichtigen gilt.

Die Aufrechterhaltung einer hygienischen Umgebung für Ihre Haut ist ebenfalls äußerst wichtig, da Sie vermeiden möchten, dass sich Bakterien auf der Hautoberfläche ansammeln, da dies zu Pickeln führen kann. Berücksichtigen Sie die Oberflächen, mit denen Ihr Gesicht täglich in Kontakt kommt.

Zuerst einmal Ihr Telefon: Ich habe gehört, dass es mehr Bakterien enthält als der Toilettensitz! Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Telefon regelmäßig mit Alkohol desinfizieren, bevor Sie es an Ihr Gesicht halten, oder versuchen Sie stattdessen, mit Kopfhörern oder Freisprecheinrichtung zu telefonieren!

Zweitens stellen Sie sicher, dass Ihre Handtücher und Bettwäsche häufig gewechselt werden. Bettwäsche sammelt leicht Staub sowie Gesichtsöle und Schmutz. Das Gleiche gilt für Handtücher. Es wird empfohlen, diese ein- bis zweimal pro Woche zu wechseln, um Hautreizungen oder Ausbrüche zu vermeiden.

Abschließend und am wichtigsten: Fassen Sie sich nicht ins Gesicht! Meistens merkt man gar nicht, wie viele Dinge man anfasst. Ob es sich um die Tastatur Ihres Computers oder den Handlauf der Rolltreppe handelt. Es gibt überall Bakterien und Ihr Gesicht reagiert äußerst empfindlich darauf.

Da Sie nach einem langen Tag unterwegs nie wissen, was auf Ihrem Gesicht ist, ist es wichtig, dass Sie eine gute Routine haben, um sicherzustellen, dass Ihr Gesicht sauber und frisch ist.

Allein der Gedanke an die Menge an Produkten, die ich ausprobiert habe, bereitet mir schon Stress! Ich bin mir sicher, dass auch meine Haut durch das Ausprobieren all dieser verschiedenen Produkte gestresst ist. Die Vielfalt der Formeln und Inhaltsstoffe ist nicht das, was meine Haut braucht.

Was ich gelernt habe ist, dass es absolut nicht notwendig ist, eine 10-stufige Hautpflegeroutine zu haben. Es einfach zu halten ist der richtige Weg. Beschränken Sie sich auf das Wesentliche: Reinigung, Tonisierung, Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz!

Ich weiß, dass Sie das wahrscheinlich schon einmal gehört haben, aber ich kann die Bedeutung von SPF SPF SPF nicht einmal betonen! So sehr ich es auch liebe, mich im Sommer bräunen zu lassen, die Sonne ist am schlimmsten für alternde Haut und Narbenbildung. Vitamin D ist in der Tat immer noch lebenswichtig, aber achten Sie darauf, es in der richtigen Dosis zu sich zu nehmen.

Achten Sie bei der Auswahl von Hautpflegeprodukten darauf, Produkte zu vermeiden, die viele Chemikalien und Parfüme enthalten, und versuchen Sie, sich für möglichst natürliche Inhaltsstoffe zu entscheiden. Integrieren Sie in Ihre Hautpflege ein Serum, das Antioxidantien enthält. Dies bringt einen zusätzlichen Bonus mit sich, Ihre Haut mit zusätzlichen Nährstoffen zu verwöhnen.

Mein persönlicher Favorit sind natürlich die Seren von Chatelier. Die Formeln enthalten ausschließlich biologische, natürliche Inhaltsstoffe voller antioxidantienreicher Früchte und Pflanzen, die meine Haut so glatt und strahlend machen.

Es scheint, dass eine Menge dazu gehört, schöne Haut zu bekommen. Aber am Ende ist es ziemlich einfach. Es sind zwei Faktoren zu berücksichtigen – externe und interne.

Intern kommt es auf die Wahl Ihres Lebensstils an – die Sorge um Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden kann einen großen Beitrag zur Genesung Ihrer Haut leisten.

Äußerlich schaffen Sie eine saubere und hygienische Umgebung für Ihr Gesicht und halten Ihre Hautpflegeroutine so einfach wie möglich!

Geschrieben von Simone Hoogendoorn