„Trinken Sie eine Gallone Wasser pro Tag!“
„Trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag!“
„Ernähren Sie sich gesund!“
„Stellen Sie Ihre Dusche für eine Minute auf eiskalte Temperatur, bevor Sie rausgehen!“
Wir haben sie alle schon einmal gehört; „Einfache“ Möglichkeiten, Ihren Körper gesund zu halten und gleichzeitig optimal auszusehen und Leistung zu erbringen. Was viele von uns nicht wissen, ist, dass diese Tipps nicht nur für die Leistungsfähigkeit unseres Körpers wichtig sind, sondern auch für das Aussehen unserer kostbaren Haut. Wozu dienen diese Tipps und Tricks genau? Kurz gesagt: Sie alle tragen dazu bei, unsere Blutzirkulation zu verbessern.
Wenn man bedenkt, wie sich die Blutzirkulation auf unsere Haut auswirkt, mag das wie ein seltsamer Gedanke erscheinen – ich weiß es selbst, ich habe nie wirklich darüber nachgedacht, bevor ich erfahren habe, wie ich meine Haut mit ein paar erstaunlichen Methoden taufer und lebendiger aussehen lassen kann kleinere Änderungen an meinem Lebensstil. Als ehemaliger Profi-Eiskunstläufer habe ich sowohl in Bezug auf meine Ernährung als auch auf mein Aktivitätsniveau immer einen recht gesunden Lebensstil geführt und würde auf keinen Fall das Haus ohne meine Wasserflasche verlassen. Trotzdem hatte ich oft das Gefühl, stumpf zu sein, trocken zu sein und Unreinheiten auf der Haut zu haben. Nach einigem Ausprobieren und vielen Recherchen habe ich einige Lösungen gefunden und freue mich sehr, Ihnen zu sagen, wie Sie Ihre Haut mit ein paar einfachen Schritten von stumpfer Haut in strahlendes Aussehen verwandeln können, indem Sie Ihre Blutzirkulation verbessern!
Zunächst werfen wir einen Blick auf die Durchblutung und ihre Wirkung. Unser Blut transportiert Sauerstoff und Nährstoffe durch unseren Körper, die unserem Herzen, unserem Gehirn, unserer Lunge und allen Zellen im ganzen Körper, einschließlich unserer Haut, zugute kommen. Für unsere Haut kann eine mangelnde Durchblutung viele unerwünschte Auswirkungen haben, wie z. B. Blässe, Trockenheit, Juckreiz, Fleckenbildung, eine langsamere Heilung von Wunden und Hautunreinheiten und sogar ein höheres Risiko für Infektionen.
Wenn unser Blut effizient zirkuliert, bewegt es sich langsam und mit hoher Viskosität, sodass es unsere Venen durchspülen und das gesamte Gewebe reparieren kann. Die Durchblutung versorgt unsere Haut mit den notwendigen Nährstoffen, um sich zu verteidigen und nicht nur Ausbrüche und Trockenheit, sondern auch die Zeichen der frühen Hautalterung zu bekämpfen. Eine schlechte Durchblutung bedeutet, dass das Blut schnell durch unsere Adern fließt und die Reparaturfähigkeit beeinträchtigt. Eine ineffiziente Durchblutung hemmt das Abfallentsorgungssystem und den Heilungsprozess, den unser Kreislauf uns bieten sollte, was zu Entzündungen der Haut und einer erhöhten Anfälligkeit für Ausbrüche führt. Da unser Blut auch Sauerstoff durch unseren Körper transportiert, kann eine schlechte Durchblutung auch dazu führen, dass das Blut nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird, was zu unschönen dunklen Augenringen führt.
Das hört sich vielleicht alles ein wenig entmutigend an, also fragen Sie sich sicher genauso wie ich. Wie können wir unserem vollen Terminkalender einfache Schritte hinzufügen, um sicherzustellen, dass unsere Haut schön bleibt?