« Boire un gallon d'eau par jour ! »

« Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour ! »

« Mangez sainement ! »

« Tournez votre douche à un froid glacial pendant une minute avant de sortir ! »

      Nous les avons tous déjà entendus ; des moyens « simples » de garder votre corps en bonne santé, tout en étant à son meilleur. Ce que beaucoup d’entre nous ne réalisent pas, c’est que ces conseils ne sont pas seulement importants pour les performances de notre corps, mais aussi pour l’apparence de notre précieuse peau. Alors à quoi servent exactement ces trucs et astuces ? Bref, ils contribuent tous à augmenter notre circulation sanguine.

      Considérer comment la circulation sanguine affecte notre peau peut sembler une pensée étrange. Je le sais moi-même, je n'y ai jamais vraiment réfléchi avant d'apprendre les façons étonnantes dont je pourrais donner à ma peau un aspect plus rosé et plus vibrant avec quelques des changements mineurs dans mon style de vie. En tant qu'ancien patineur artistique professionnel, j'ai toujours mené une vie assez saine tant en termes d'alimentation que de niveau d'activité, et je ne quitterais absolument jamais la maison sans ma bouteille d'eau. Malgré tout, je ressentais souvent une peau terne, sèche et des imperfections cutanées. Après quelques essais et erreurs et de nombreuses recherches, j'ai trouvé des solutions et je suis très heureux de vous expliquer comment transformer votre peau terne en éblouissante en améliorant votre circulation sanguine en quelques étapes simples !

    Pour commencer, examinons la circulation sanguine et ses effets. Notre sang transporte l’oxygène et les nutriments dans notre corps, ce qui profite à notre cœur, notre cerveau, nos poumons et à toutes les cellules de notre corps, y compris notre peau. Pour notre peau, un manque de bonne circulation sanguine peut provoquer de nombreux effets indésirables tels que pâleur, sécheresse, démangeaisons, taches, un taux de guérison plus lent des plaies et des imperfections et même un risque plus élevé d'infections.

      Lorsque notre sang circule efficacement, il se déplace lentement, avec une viscosité élevée, ce qui lui permet de rincer nos veines et de réparer tous les tissus. La circulation sanguine fournit à notre peau les nutriments nécessaires pour se défendre et combattre non seulement les éruptions cutanées et la sécheresse, mais aussi les signes du vieillissement précoce. Une mauvaise circulation signifie une sorte de sang glissant qui coule rapidement dans nos veines et entraîne une diminution des qualités réparatrices. Un flux sanguin inefficace inhibe le système d’élimination des déchets et le processus de guérison que notre circulation devrait nous fournir, entraînant une inflammation de la peau et une vulnérabilité accrue aux éruptions cutanées. Comme notre sang transporte également l’oxygène dans notre corps, une mauvaise circulation peut également conduire à un sang qui n’est pas suffisamment oxygéné, entraînant l’apparition de cernes disgracieux sous les yeux.

      Tout cela peut paraître un peu intimidant, alors je suis sûr que vous vous posez la question, tout comme moi. Comment pouvons-nous ajouter des étapes simples à nos horaires chargés pour garantir que notre peau reste pulpeuse ?

       Vous l'avez probablement vu venir, mais l'un des moyens d'augmenter votre circulation consiste à faire du mouvement et de l'exercice quotidiens. Ceci est particulièrement important si, comme moi, vous passez désormais une grande partie de votre journée assis devant un ordinateur. Se lever régulièrement pour une courte marche ou même pour s'étirer est un excellent moyen d'interrompre ces longues heures de sédentarité et de faire circuler votre sang. Qu'il s'agisse d'une marche en milieu de travail, d'une randonnée du week-end ou de votre yoga quotidien du matin ; garder une routine cohérente avec de l'exercice et une respiration régulières vous fera non seulement vous sentir mieux, mais améliorera considérablement votre circulation et l'apparence de votre peau.

   C'est un autre conseil qui peut sembler assez évident, mais augmenter votre consommation d'eau est un autre moyen simple d'augmenter votre circulation sanguine. Nous savons tous que l’eau constitue la majorité de notre corps, mais saviez-vous qu’elle constitue également une grande partie de notre sang ? Pour cette raison, il est important que nous obtenions continuellement suffisamment d’eau tout au long de la journée, afin que notre sang continue de circuler sans problème dans notre corps et que nous puissions paraître et nous sentir brillants.

      Un autre conseil qui contribue non seulement à votre bien-être général, mais qui augmente également votre circulation sanguine, consiste à vous assurer d'avoir une alimentation bien équilibrée. Manger des aliments entiers contenant des ingrédients améliorant la circulation tels que de bonnes graisses, des vitamines et du fer est crucial pour garantir une belle peau. Les aliments comme les légumes verts à feuilles, les œufs et d’autres aliments riches en vitamines et en nutriments sont parfaits pour cela.  

      La thérapie par le chaud et le froid peut être pratiquée de plusieurs manières. Cela inclut la détente dans le sauna, qui augmente votre température interne, conduisant à une désintoxication par la sueur et à une augmentation globale de la circulation. Si le sauna n'est pas votre truc, un jet d'eau froide à la fin de votre bain ou de votre douche est un moyen simple et efficace de faire circuler votre sang rapidement, car il tente de maintenir la température de votre corps à un niveau idéal.  

      Le dernier conseil, et probablement le plus simple pour celles d'entre nous qui ont un emploi du temps chargé, consiste à augmenter votre diffusion en utilisant des produits de beauté. De nombreux ingrédients naturels tels que les algues et l’avocat sont efficaces pour stimuler la circulation, parmi de nombreux autres avantages étonnants. Comme mentionné précédemment, la circulation sanguine transporte ces nutriments vers la peau pour améliorer sa santé. Les produits Chatelier sont composés principalement d’ingrédients issus de l’agriculture biologique qui contiennent plus de nutriments que ceux cultivés traditionnellement. Combinés à une meilleure circulation sanguine, les produits Chatelier apporteront une pléthore de nutriments à la peau pour la ramener à son état le plus sain. Je recommanderais d'ajouter les produits Eye Lift et Bright Complexion de Chatelier à votre routine quotidienne de soins de la peau. Les ingrédients naturels de Eye lift stimulent la circulation sanguine, ce qui donne lieu à des zones sombres moins prononcées sous les yeux, garantissant une apparence plus éveillée et fraîche. Bright complexion, un sérum éclat rafraîchissant augmente également l'inondation sanguine, conduisant à l'élimination des toxines et à un éclat globalement plus sain et plus lumineux.

      Voilà donc, cinq étapes faciles à mettre en œuvre dans votre routine quotidienne pour garder votre peau fraîche, fabuleuse et plus saine que jamais.

Écrit par Julia Mercer