Bevindt u zich wel eens op een eindeloze reis om die ene oplossing voor al uw huidproblemen te vinden? Geloof me, ik heb bijna alles geprobeerd, elk soort product dat er is, en ik was op een punt gekomen waarop ik alles zou hebben gedaan. Ik heb zelfs medische pillen geslikt, Chinese kruidengeneeskunde geprobeerd en dingen in mijn gezicht laten injecteren!

Door jaren van vallen en opstaan ​​zal ik vijf van mijn belangrijkste ‘geheimen’ delen over hoe ik mijn huid voor altijd heb getransformeerd. Spoiler: de tips die ik deel zijn niet alleen kortetermijnoplossingen. Wanneer u deze geheimen opneemt, zult u blijvende resultaten zien!

 Dit jaar is mijn moeder 50 geworden en ik lieg niet als ik zeg dat ze er 20 jaar jonger uitziet. Zij is de eerste persoon bij wie ik terecht kom voor huidverzorgingsadvies. Ik wilde weten wat haar geheim is, zodat ik net zo oud kon worden als zij.

Ze adviseerde mij eerst om naar een Chinese dokter te gaan. Traditionele Chinese Geneeskunde richt zich op het holistische perspectief van huidverzorging, waarbij rekening wordt gehouden met uw algehele gezondheid, die rechtstreeks van invloed is op uw huid.

Chinese kruidenthee is zeker niet de meest aantrekkelijke. Het is vaak een mix van ingrediënten die worden gecombineerd tot een zwarte, scherpe drank. Het feit dat ik ervoor open stond om het te proberen, bewijst dat ik bereid was alles te proberen om mijn huid te zuiveren.

Dus ik ging voor mijn eerste consult en ik kreeg veel meer dan alleen thee. Hij onderzocht mijn tong, voelde mijn pols, maar gaf me ook voedingsadviezen: vermijd vette voedingsmiddelen, gekruid voedsel, koude dranken en alcohol.

De basis van dit advies is te danken aan een grote factor waar mensen vaak geen rekening mee houden: je bloedcirculatie.

De bloedsomloop transporteert voedingsstoffen en zuurstofrijk bloed door uw lichaam. Het werkt rechtstreeks samen met uw cardiovasculaire systeem om de afvalstoffen en gifstoffen uit uw lichaam te transporteren. Het doel is om deze bloed- en lymfatische vloeistofniveaus in balans te houden en om uw interne lichaamstemperatuur te reguleren.

Om dit te vertalen: u wilt dat uw huid alle schadelijke gifstoffen afvoert, en om dat te doen is het allerbelangrijkste dat u zorgt voor een gezonde doorbloeding.

Om de bloedcirculatie te bevorderen, ging ik nog een paar consultaties doen voor een acupunctuurbehandeling. Hoewel het enigszins hielp, wist ik dat het geen duurzame oplossing voor de lange termijn was. Er zijn andere manieren om uw bloedsomloop te verbeteren. Bijvoorbeeld door veel water te drinken, te sporten (zelfs lichte oefeningen zijn voldoende!), je stress onder controle te houden en voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan omega 3, zoals zalm, avocado en bladgroenten.

Zie je, de toestand van je huid is zo afhankelijk van je algehele gezondheid. Dat brengt mij bij mijn volgende tip: nog een lichaamssysteem dat bijdraagt ​​aan het uiterlijk van je huid!

Een andere manier waarop uw lichaam gifstoffen kwijtraakt, is via uw darmen. Het is een ander verrassend aspect dat verband houdt met de gezondheid van de huid.

Het grootste deel van uw immuunsysteem bevindt zich in de darmen, wat betekent dat het functioneert om uw lichaam tegen ziekten te beschermen. Bacteriën zijn niet allemaal slecht voor je. Je lichaam heeft goede bacteriën nodig, ‘het microbioom’ genaamd, die je spijsvertering helpen verbeteren. Als er sprake is van een disbalans in het microbioom, veroorzaakt dat ontstekingen, wat ook zichtbaar is op je huid.

Dat is waar probiotica in beeld komen: de ‘goede’ bacteriën die je lichaam nodig heeft. Je kunt deze innemen in supplementen of in voedingsmiddelen die zijn gefermenteerd zoals kefir, augurken, kimchi, enz.

Als het om de darmgezondheid gaat, is het ook heel belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te hebben. Probeer bewerkte voedingsmiddelen en alcoholinname te minimaliseren. Vervang het in plaats daarvan door volkoren en plantaardig voedsel dat rijk is aan vezels en dat kan helpen uw spijsvertering te verbeteren.

Nu weten we hoe belangrijk de verbinding tussen je lichaam en je huid is. Laat me je vertellen hoe je geest net zo belangrijk is voor je huid.

Het beheersen van stress is een grote factor die verband houdt met de gezondheid van de huid. Door stress komen adrenaline- en cortisolhormonen vrij in uw bloedbaan, waardoor uw huid gevoeliger en reactiever wordt. Dit kan een overproductie van talg veroorzaken, waardoor de poriën verstopt raken, waardoor uw huid gaat uitbreken.

Er kan veel gebeuren in je dagelijks leven. Het is belangrijk om manieren te vinden om met stress om te gaan. Niet alleen in het belang van uw huid, maar ook in het belang van uw algehele welzijn.

Wat ik het meest effectief vind, is sporten. Het is echt een alleskunner: het verbetert de bloedsomloop, verbetert de darmgezondheid en helpt stress los te laten!

Als je net begint met sporten en op zoek bent naar iets met minder impact, dan zou ik yoga ten zeerste aanbevelen. Het is een geweldige manier om tot rust te komen na een stressvolle dag, terwijl je bloed nog beter gaat stromen.

Ik ben onlangs ook andere methoden gaan gebruiken om me te helpen stress te verminderen en beter te slapen. Ik probeerde begeleide meditatie vanaf mijn telefoon om mijn gedachten af ​​te leiden van de duizenden gedachten die zich voordoen voordat ik naar bed ga. Ik ben óf erg geïnspireerd voordat ik ga slapen, óf ik denk na over alle verschillende aspecten van mijn leven, zoals mijn carrière of relaties. Daarom neem ik ook tien minuten voordat ik naar bed ga de tijd om deze gedachten op te schrijven. Dit helpt me om alles te begrijpen, wat ook de stress vermindert  

Laten we, nadat we de interne factoren hebben besproken, verder gaan met de belangrijke externe factoren waarmee we rekening moeten houden.

Het handhaven van een hygiënische omgeving voor je huid is ook super belangrijk, omdat je wilt voorkomen dat bacteriën op het huidoppervlak terechtkomen, omdat dit puistjes kan veroorzaken. Houd rekening met de oppervlakken waarmee uw gezicht dagelijks in contact komt.

Ten eerste je telefoon: ik heb gehoord dat deze meer bacteriën bevat dan de wc-bril! Zorg ervoor dat u uw telefoon regelmatig ontsmet met alcohol voordat u hem naast uw gezicht legt, of probeer in plaats daarvan te bellen met een koptelefoon of luidspreker!

Ten tweede: zorg ervoor dat je handdoeken en beddengoed vaak worden verschoond. Beddengoed verzamelt gemakkelijk stof en verzamelt ook uw gezichtsoliën en vuil. Hetzelfde geldt voor handdoeken, het is aan te raden deze één of twee keer per week te vervangen om huidirritatie of puistjes te voorkomen.

Als laatste en belangrijkste: raak je gezicht niet aan! Meestal heb je niet eens door hoeveel dingen je aanraakt. Of het nu het toetsenbord van uw computer is of de leuning van de roltrap. Overal zitten bacteriën en je gezicht is er ultragevoelig voor.

Omdat je nooit weet wat je op je gezicht hebt na een lange dag onderweg, is het belangrijk dat je een goede routine hebt om ervoor te zorgen dat je gezicht schoon en fris is.

Alleen al de gedachte aan de hoeveelheid producten die ik heb geprobeerd, bezorgt me al stress! Ik weet zeker dat mijn huid ook gestrest raakt door al deze verschillende producten te proberen. De verscheidenheid aan formules en ingrediënten is niet wat mijn huid nodig heeft.

Wat ik heb geleerd is dat het absoluut niet nodig is om een ​​huidverzorgingsroutine van 10 stappen te hebben. Het simpel houden is de juiste keuze. Houd je aan de essentie: reinigen, tonifiëren, hydrateren en zonnebrandcrème!

Ik weet dat je dit waarschijnlijk al eerder hebt gehoord, maar ik kan het belang van SPF SPF SPF niet eens benadrukken! Hoe graag ik ook bruin wil worden in de zomer, de zon is het slechtst voor de verouderende huid en littekens. Vitamine D is inderdaad nog steeds essentieel, maar zorg ervoor dat je het in de juiste dosis binnenkrijgt.

Zorg er bij het kiezen van huidverzorgingsproducten voor dat je producten vermijdt die veel chemicaliën en parfum bevatten, en probeer te kiezen voor de meest natuurlijke ingrediënten die mogelijk zijn. Voeg een serum toe aan uw huidverzorgingsroutine dat antioxidanten bevat. Dit is een extra bonus om je huid te verwennen met extra voedingsstoffen.

Natuurlijk zijn mijn persoonlijke favorieten de serums van Chatelier. De formules bevatten alleen biologische, natuurlijke ingrediënten boordevol antioxidantrijke vruchten en planten, waardoor mijn huid zo glad en stralend blijft.

Het lijkt erop dat er veel komt kijken bij het krijgen van een mooie huid. Maar uiteindelijk is het vrij simpel. Er zijn twee factoren waarmee u rekening moet houden: extern en intern.

Intern komt het neer op een levensstijlkeuze: het zorgen voor uw algehele gezondheid en welzijn kan een grote bijdrage leveren aan het herstel van uw huid.

Uiterlijk creëer je een schone en hygiënische omgeving voor je gezicht en houd je je huidverzorgingsroutine zo eenvoudig mogelijk!

Geschreven door Simone Hoogendoorn