„Trinken Sie eine Gallone Wasser pro Tag!“

„Trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag!“

„Ernähren Sie sich gesund!“

„Stellen Sie Ihre Dusche für eine Minute auf eiskalte Temperatur, bevor Sie rausgehen!“

      Wir haben sie alle schon einmal gehört; „Einfache“ Möglichkeiten, Ihren Körper gesund zu halten und gleichzeitig optimal auszusehen und Leistung zu erbringen. Was viele von uns nicht wissen, ist, dass diese Tipps nicht nur für die Leistungsfähigkeit unseres Körpers wichtig sind, sondern auch für das Aussehen unserer kostbaren Haut. Wozu dienen diese Tipps und Tricks genau? Kurz gesagt: Sie alle tragen dazu bei, unsere Blutzirkulation zu verbessern.

      Wenn man bedenkt, wie sich die Blutzirkulation auf unsere Haut auswirkt, mag das wie ein seltsamer Gedanke erscheinen – ich weiß es selbst, ich habe nie wirklich darüber nachgedacht, bevor ich erfahren habe, wie ich meine Haut mit ein paar erstaunlichen Methoden taufer und lebendiger aussehen lassen kann kleinere Änderungen an meinem Lebensstil. Als ehemaliger Profi-Eiskunstläufer habe ich sowohl in Bezug auf meine Ernährung als auch auf mein Aktivitätsniveau immer einen recht gesunden Lebensstil geführt und würde auf keinen Fall das Haus ohne meine Wasserflasche verlassen. Trotzdem hatte ich oft das Gefühl, stumpf zu sein, trocken zu sein und Unreinheiten auf der Haut zu haben. Nach einigem Ausprobieren und vielen Recherchen habe ich einige Lösungen gefunden und freue mich sehr, Ihnen zu sagen, wie Sie Ihre Haut mit ein paar einfachen Schritten von stumpfer Haut in strahlendes Aussehen verwandeln können, indem Sie Ihre Blutzirkulation verbessern!

    Zunächst werfen wir einen Blick auf die Durchblutung und ihre Wirkung. Unser Blut transportiert Sauerstoff und Nährstoffe durch unseren Körper, die unserem Herzen, unserem Gehirn, unserer Lunge und allen Zellen im ganzen Körper, einschließlich unserer Haut, zugute kommen. Für unsere Haut kann eine mangelnde Durchblutung viele unerwünschte Auswirkungen haben, wie z. B. Blässe, Trockenheit, Juckreiz, Fleckenbildung, eine langsamere Heilung von Wunden und Hautunreinheiten und sogar ein höheres Risiko für Infektionen.

      Wenn unser Blut effizient zirkuliert, bewegt es sich langsam und mit hoher Viskosität, sodass es unsere Venen durchspülen und das gesamte Gewebe reparieren kann. Die Durchblutung versorgt unsere Haut mit den notwendigen Nährstoffen, um sich zu verteidigen und nicht nur Ausbrüche und Trockenheit, sondern auch die Zeichen der frühen Hautalterung zu bekämpfen. Eine schlechte Durchblutung bedeutet, dass das Blut schnell durch unsere Adern fließt und die Reparaturfähigkeit beeinträchtigt. Eine ineffiziente Durchblutung hemmt das Abfallentsorgungssystem und den Heilungsprozess, den unser Kreislauf uns bieten sollte, was zu Entzündungen der Haut und einer erhöhten Anfälligkeit für Ausbrüche führt. Da unser Blut auch Sauerstoff durch unseren Körper transportiert, kann eine schlechte Durchblutung auch dazu führen, dass das Blut nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird, was zu unschönen dunklen Augenringen führt.

      Das hört sich vielleicht alles ein wenig entmutigend an, also fragen Sie sich sicher genauso wie ich. Wie können wir unserem vollen Terminkalender einfache Schritte hinzufügen, um sicherzustellen, dass unsere Haut schön bleibt?

       Sie haben das wahrscheinlich kommen sehen, aber eine Möglichkeit, Ihre Durchblutung zu steigern, ist durch tägliche Bewegung und Bewegung. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie, wie ich, mittlerweile einen Großteil Ihres Tages am Computer sitzen. Regelmäßiges Aufstehen für einen kurzen Spaziergang oder sogar eine Dehnübung ist eine tolle Möglichkeit, die langen Stunden des Sitzens zu unterbrechen und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Egal, ob Sie mitten in der Arbeit spazieren gehen, am Wochenende wandern oder Ihr tägliches Morgenyoga machen; Wenn Sie eine konsistente Routine mit regelmäßiger Bewegung und Atmung einhalten, fühlen Sie sich nicht nur besser, sondern verbessern auch Ihre Durchblutung und das Erscheinungsbild Ihrer Haut deutlich.

   Dies ist wie ein weiterer Tipp, der ganz offensichtlich erscheinen mag, aber die Erhöhung der Wasseraufnahme ist eine weitere einfache Möglichkeit, die Durchblutung zu steigern. Wir alle wissen, dass Wasser den Großteil unseres Körpers ausmacht, aber wussten Sie, dass es auch einen großen Teil unseres Blutes ausmacht? Aus diesem Grund ist es wichtig, dass wir den ganzen Tag über kontinuierlich ausreichend Wasser zu uns nehmen, um sicherzustellen, dass unser Blut weiterhin reibungslos durch unseren Körper fließt und wir strahlend aussehen und uns strahlend fühlen.

      Ein weiterer Tipp, der nicht nur zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beiträgt, sondern auch Ihre Durchblutung steigert, ist die Sicherstellung einer ausgewogenen Ernährung. Der Verzehr vollwertiger Lebensmittel, die durchblutungsfördernde Inhaltsstoffe wie gute Fette, Vitamine und Eisen enthalten, ist für eine gute Haut von entscheidender Bedeutung. Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Eier und andere Lebensmittel mit hohem Vitamin- und Nährstoffgehalt eignen sich hierfür hervorragend.  

      Wärme- und Kältetherapie kann auf viele Arten durchgeführt werden. Dazu gehört das Entspannen in der Sauna, wodurch die Innentemperatur erhöht wird, was zu einer Entgiftung durch Schweiß und einer allgemeinen Steigerung der Durchblutung führt. Wenn Sie nicht in die Sauna gehen, ist ein Schwall kaltes Wasser am Ende Ihres Bades oder Ihrer Dusche eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Durchblutung anzukurbeln und so Ihre Körpertemperatur auf einem idealen Niveau zu halten.  

      Der letzte und wahrscheinlich einfachste Tipp für diejenigen von uns mit einem vollen Terminkalender ist, die Durchblutung mit Schönheitsprodukten zu steigern. Viele natürliche Inhaltsstoffe wie Algen und Avocado fördern neben vielen anderen erstaunlichen Vorteilen wirksam die Durchblutung. Wie bereits erwähnt, transportiert der Blutkreislauf diese Nährstoffe zur Haut und verbessert so deren Gesundheit. Die Produkte von Chatelier bestehen größtenteils aus Zutaten aus biologischem Anbau, die mehr Nährstoffe enthalten als traditionell angebaute. In Kombination mit der verbesserten Blutzirkulation transportieren die Produkte von Chatelier eine Fülle von Nährstoffen zur Haut, um sie wieder in ihren gesündesten Zustand zu versetzen. Ich würde empfehlen, sowohl Chatelier's Eye Lift als auch Bright Complexion in Ihre tägliche Hautpflegeroutine aufzunehmen. Die natürlichen Inhaltsstoffe von Eye Lift fördern die Blutzirkulation, was zu weniger ausgeprägten dunklen Augenpartien führt und für ein wacheres und frischeres Aussehen sorgt. Heller Teint, ein erfrischendes Strahlenserum erhöht auch die Durchblutung, was zur Beseitigung von Giftstoffen und einem insgesamt gesünderen, strahlenderen Glanz führt.

      Da haben Sie es also: Fünf einfache Schritte, die Sie in Ihre tägliche Routine integrieren können, damit Ihre Haut frisch, fabelhaft und gesünder als je zuvor aussieht.

Geschrieben von Julia Mercer