"Bevi un litro d'acqua al giorno!"

“Fai esercizio almeno 30 minuti al giorno!”

“Mangia una dieta sana!”

"Rendi la doccia ghiacciata per un minuto prima di uscire!"

      Li abbiamo già sentiti tutti; modi “semplici” per mantenere il tuo corpo sano, apparendo e performando al meglio. Ciò che molti di noi non capiscono è che questi suggerimenti non sono importanti solo per le prestazioni del nostro corpo, ma anche per l’aspetto della nostra preziosa pelle. Allora a cosa servono esattamente questi suggerimenti e trucchi? Insomma, contribuiscono tutti ad aumentare la nostra circolazione sanguigna.

      Considerare il modo in cui la circolazione sanguigna influisce sulla nostra pelle può sembrare un pensiero strano: conosco me stesso, non ci avevo mai pensato prima di scoprire i modi sorprendenti in cui potrei far apparire la mia pelle più luminosa e luminosa con pochi piccoli cambiamenti nel mio stile di vita. Essendo un ex pattinatore professionista, ho sempre condotto uno stile di vita abbastanza sano sia per quanto riguarda la dieta che i livelli di attività, e non uscirei mai di casa senza la mia bottiglia d'acqua. Nonostante ciò, riscontro spesso opacità, secchezza e imperfezioni della pelle. Dopo alcuni tentativi ed errori e molte ricerche, ho trovato alcune soluzioni e sono così entusiasta di dirti come puoi trasformare la tua pelle da opaca ad abbagliante migliorando la circolazione sanguigna con pochi semplici passaggi!

    Per iniziare, diamo un'occhiata alla circolazione sanguigna e a cosa fa. Il nostro sangue trasporta ossigeno e sostanze nutritive nel nostro corpo, a beneficio del cuore, del cervello, dei polmoni e di tutte le cellule del corpo, compresa la pelle. Per la nostra pelle, la mancanza di una buona circolazione sanguigna può causare molti effetti indesiderati come pallore, secchezza, prurito, macchie, un rallentamento della guarigione di ferite e imperfezioni e persino un rischio più elevato di infezioni.

      Quando il nostro sangue circola in modo efficiente, si muove lentamente, con un'elevata viscosità, permettendogli di irrigare le nostre vene e riparare tutti i tessuti. La circolazione sanguigna fornisce alla nostra pelle i nutrienti necessari per difendersi e combattere non solo sfoghi e secchezza, ma anche i segni dell'invecchiamento precoce. Una cattiva circolazione significa una sorta di sangue scivoloso che scorre velocemente nelle nostre vene e porta a una diminuzione delle capacità riparative. Un flusso sanguigno inefficiente inibisce il sistema di rimozione dei rifiuti e il processo di guarigione che la nostra circolazione dovrebbe fornirci, portando all'infiammazione della pelle e ad una maggiore vulnerabilità agli sfoghi. Poiché il nostro sangue trasporta anche l'ossigeno attraverso il nostro corpo, una cattiva circolazione può anche portare a un sangue non sufficientemente ossigenato, causando antiestetiche occhiaie sotto gli occhi.

      Tutto ciò può sembrare un po' scoraggiante, quindi sono sicuro che te lo starai chiedendo come me. come possiamo aggiungere semplici passaggi ai nostri impegni per garantire che la nostra pelle rimanga succulenta?

       Probabilmente lo avevi previsto, ma un modo per aumentare la circolazione è attraverso il movimento e l'esercizio quotidiano. Ciò è particolarmente importante se tu, come me, trascorri gran parte della giornata seduto al computer. Alzarsi regolarmente per una breve passeggiata o anche per fare stretching è un ottimo modo per interrompere quelle lunghe ore sedentarie e rimettere in moto il sangue. Che si tratti di passeggiate a metà lavoro, escursioni nel fine settimana o yoga mattutino quotidiano; mantenere una routine costante con esercizio fisico e respirazione regolari non solo ti farà sentire meglio, ma migliorerà significativamente la circolazione e l'aspetto della tua pelle.

   Questo è un altro suggerimento che può sembrare abbastanza ovvio, ma aumentare l'assunzione di acqua è un altro modo semplice per aumentare la circolazione sanguigna. Sappiamo tutti che l'acqua costituisce la maggior parte del nostro corpo, ma sapevate che costituisce anche gran parte del nostro sangue? Per questo motivo, è importante assumere costantemente abbastanza acqua durante il giorno, per garantire che il sangue continui a scorrere senza intoppi attraverso il nostro corpo e ci mantenga un aspetto e una sensazione luminosi.

      Un altro consiglio che non solo aiuta il tuo benessere generale, ma aumenta anche la circolazione sanguigna, è assicurarti di seguire una dieta ben bilanciata. Mangiare cibi integrali che contengono ingredienti che migliorano la circolazione come grassi buoni, vitamine e ferro è fondamentale per garantire una buona pelle. Alimenti come verdure a foglia verde, uova e altri alimenti ricchi di vitamine e sostanze nutritive sono perfetti per questo.  

      La terapia del caldo e del freddo può essere eseguita in molti modi. Ciò include il relax nella sauna, che aumenta la temperatura interna, portando alla disintossicazione attraverso il sudore e ad un aumento generale della circolazione. Se la sauna non fa per te, un getto di acqua fredda alla fine del bagno o della doccia è un modo semplice ed efficace per far circolare rapidamente il sangue, poiché cerca di mantenere la temperatura corporea a un livello ideale.  

      L'ultimo, e probabilmente il consiglio più semplice per quelli di noi con un programma fitto di impegni, è aumentare la circolazione utilizzando prodotti di bellezza. Molti ingredienti naturali come le alghe e l’avocado sono efficaci nel stimolare la circolazione, oltre a molti altri straordinari benefici. Come accennato, la circolazione sanguigna trasporta questi nutrienti alla pelle per migliorarne la salute. I prodotti Chatelier sono costituiti principalmente da ingredienti coltivati ​​biologicamente che contengono più sostanze nutritive rispetto a quelli coltivati ​​tradizionalmente. In combinazione con il miglioramento della circolazione sanguigna, i prodotti Chatelier trasporteranno una grande quantità di nutrienti alla pelle per riportarla alle sue condizioni più sane. Consiglierei di aggiungere Eye Lift e Bright Complexion di Chatelier alla tua routine quotidiana di cura della pelle. Gli ingredienti naturali del lifting occhi stimolano la circolazione sanguigna con conseguente oscurità meno pronunciata sotto gli occhi, garantendo un aspetto più sveglio e fresco. Carnagione luminosa, un siero rinfrescante e luminoso aumenta anche il flusso sanguigno, portando allo smaltimento delle tossine e ad un colorito complessivamente più sano e luminoso.

      Ecco qua, cinque semplici passaggi da implementare nella tua routine quotidiana per mantenere la tua pelle fresca, favolosa e più sana che mai.

Scritto da Julia Mercer